拯救三步驟
第一步：滿足孩子期望獲得自我認同
孩子容易透過網絡遊戲獲得自我認同。因此建議家長肯定孩子、聆聽孩子分享任何大小事；當孩子受批評或挫折時，第一反應不要認為孩子沒用，讓孩子在現實中獲得認同自己，進而得到自信心，久而久之就不會轉向網絡世界中索取認同。
第二步：重新與孩子界定使用網絡的規範
當孩子長大後，一定會開始挑戰規則，質疑遵守規範的原因，專家強調，父母不應以強硬取代溝通，並讓孩子參與及表達意見。但所謂的「溝通」並不是父母提意見，說服孩子認同，而是帶着孩子進行「思辨」，依據情境不同，帶領他們自己思考。比如：
■ 沉迷打機對自己、父母的好處與壞處是什麼。
■ 如何有紀律的健康上網，自己找到答案。
■ 找到「健康上網」的解答後，如何逐步減少網絡使用量。
■ 不用網絡無法排解壓力，我該如何對抗壓力。
■ 同學都在線上我不能下線，怎麼平衡同學間的相處跟網絡使用。
當孩子找到答案後，家長也要一起遵守孩子們訂定的規範，專家認為，孩子會觀察、學習父母的行為，並反映在自己的表現上。等成功建立了規範，家長也能在過程中當孩子的榜樣，如此一來便可以幫助他們慢慢遠離沉迷。
第三步：沒有網絡我也能找到發揮優勢的活動
帶着孩子探索，發覺自身的優勢能力，作為網絡使用的替代行為。如果孩子在活動中能得到許多成就感，就不會整天想要打遊戲排位、關注按讚數，來滿足自我認同，但專家強調，這部分需要家長多鼓勵孩子才有意義。例如培養出孩子的興趣，孩子會開始追求以前真實的事物，如爬更多座山、體驗更多種運動等，一步一步也能累積成就感，這時就成功讓孩子戒掉打機了。
