長期熬夜會怎樣？
■ 內分泌系統紊亂
熬夜時，身體為了讓大腦與其他器官維持良好運作，會分泌比平時更多的荷爾蒙，但若身體長期分泌過多荷爾蒙，則會造成內分泌失調。常見的內分泌失調包括甲狀腺的分泌失調，會引發甲狀腺亢進或甲狀腺機能不足，常見症狀為心悸、手抖、心律不整；若褪黑激素分泌失調，會造成睡眠不規律、反覆失眠、加速老化；生長激素失調則會影響青少年發育，成年人會加速老化、影響代謝功能等。
■ 內臟器官無法休息
人體的各個組織及器官，都是按照規律休息、運轉，而當我們熬夜時，破壞了器官們休息的時間，造成內臟過度運作，形成沉重的負擔。例如過濾血液的腎臟，睡眠不足有可能影響腎臟過濾毒素的功能，進而出現蛋白尿，或者更嚴重的腎臟衰竭；還有分解毒素的肝臟，若沒有讓肝臟休息，會讓分解毒素的功能下降，造成體內毒素增加。
