培養毅力關鍵元素
毅力並不是一個先天注定的質素。先天才能只能讓人在起跑線上取得優勢，真正決定人能否取得成功的因素卻是能夠透過後天培養的毅力。著名心理學家Angela Duckworth表示，循着以下幾個方向，是培養出個人毅力的關鍵元素︰
■ 興趣（Interest）
有毅力的人都必先對活動產生興趣。我們必須要對目標有興趣才會將時間、精神投入其中。這同樣是一個需要尋覓和探索的過程。如果你沒有一些令你覺得值得去付出大量時間的活動，你可以用好奇、開放的角度嘗試更多新事物，或者在目前的工作尋找一些令你感到有趣的方向，從而發展你的熱誠和毅力。
■ 練習（Practice）
練習並不只指練習某種技藝，而是練習去跳出自己的舒適圈（Comfort Zone）。Duckworth提出了刻意練習（Deliberate Practice）的概念，指人應該刻意地挑戰自己，使自己適應面對不安的感覺，磨練自己的弱點。刻意訓練就是為了讓人能夠勇於面對自己不熟悉的範疇，即使面對逆境都能夠處之泰然，進一步精進自己的技巧，以正面的態度突破自己之前的限制。
■ 意義（Purpose）和希望（Hope）
意義和興趣同樣屬於熱誠的一部分，但興趣通常只能是毅力最初的動機之一，意義則是讓人可以繼續保持動力的燃料。意義使人能夠用正面的角度去詮釋逆境的存在，將阻礙視為自己成功路途上磨練自己的機會，決不因難關而輕言放棄。
希望讓我們能有勇氣面對失敗。我們永遠都不知道在無數次的失敗後，我們何時會成功。愛迪生失敗了1,000次後仍不放棄，羅林在被退稿多次後仍未放棄寫作，原因是因為他們尚有希望。哪怕不知道我們離成功尚有多遠，希望能讓我們相信自己的付出在未來終會有相應的回報。
