睡前不進食 11時前就寢
現代研究指出，當睡眠時間愈少，人體的免疫功能會逐步下降，繼而誘發疾病。人體的主要活動時間應當順着日光而作，春天白天較長，可以活動的時間也較長，但也應避免熬夜。中醫強調，晚上11時到凌晨3時，是人體膽經和肝經循行的時間，而春天尤需養肝，故建議人們應盡量在晚上11時前就寢為佳。養成睡眠的良好習慣，睡前不進食、不飲濃茶、咖啡和抽煙、不言語、不動腦、不看手機等，按時睡覺，不熬夜。
最後，緊記要順時養生，要順應四時節氣調適，順應晝夜昏晨調養，便可加強整體的正氣，改善體內環境的平衡，以達提升整體免疫能力。但若不幸患病時或遇到帶病者，也必須做足個人衞生，佩戴口罩，及早找醫生治療。
