生活小習慣 維持專注力
除一些集中力訓練外，大家也應從日常生活的習慣入手，如飲食、休息和運動方面，就能夠有效維持專注力。
足夠營養：
攝取有營養的食物，不僅能提高專注力，還有助加強記憶力、思考和心智等。另外也要戒甜、油炸食物和汽水等，因這些食物會破壞你的頭腦靈活度，造成頭腦昏沉、反應遲鈍。
休息充足：
必須確保有足夠的睡眠，因為睡眠不足會傷害和影響大腦的正常運作，引致不能集中精神。有研究指，每天午睡15分鐘可以消除一整個早上的大腦疲勞，提高下午的工作效率。即使不睡午覺，閉上眼睛放鬆15分鐘也有很好的效果，只要消除疲勞，就可以恢復專注力。
恒常運動：
經常活動筋骨、在戶外散步有助於促進血液循環、釋放身體能量。在運動過後，大腦也會被激活而處於亢奮狀態，這樣就能更專注地完成更多事情了。
