五法則養肝 身體最健康
■充足睡眠：晚上11點至翌晨3時是肝臟清理修復、排毒的時間，建議大家盡量在11點前入睡，好好的讓你的肝休息。
■需吃早餐：起床後身體需要很多能量，如果早上沒吃早餐、能量不足，人體會自動轉化體內的能源，這個動作反而會產生更多的毒素、廢物，因此一定要吃早餐。
■戒煙戒酒：酗酒容易造成酒精性肝炎、肝硬化以及脂肪肝；尼古丁更是有害物質，為了身體健康，還是戒煙戒酒吧。
■勿亂吃藥：藥能治病，過量卻能致病，所以不要亂吃成藥，避免影響肝臟的代謝。
■心情愉快：生氣、發怒時，體內會分泌「兒茶酚胺」，這種物質會讓血糖升高，提高罹患心血管疾病的風險，另外，也會加速分解脂肪酸，所產生的大量毒素可能會增加肝臟的負擔。
