彈力帶Q&A
Q：什麼是彈力帶？
A：彈力帶又稱為拉力帶或阻力帶，因為它方便收納、易上手的特性，獲得不少運動健身愛好者的喜愛。且彈力帶的主要目的為「增加運動阻力」，即橡筋帶拉得愈緊，阻力愈大，可透過選擇不同強度的彈力帶，以及拉長的程度，調節阻力，不受限於運動的類型與訓練的部位，就可以鍛煉到全身肌肉。
Q：如何選購彈力帶？
A：很多不同牌子都有推出彈力帶，不同的顏色，代表不同的阻力。一般來說，都是愈淺色愈輕，愈深色阻力愈重（因牌子而異）。有物理治療師提醒，選購彈力帶時，要視乎運動目的，和本身的體能水平。市面上一般可找到的彈力帶有兩種：
■ 薄而平的彈力帶：較適合做一些低阻力的運作，如肩膊旋轉運動，腳腕動作。
■ 圈形的彈力帶：較為粗厚，提供強大阻力，可做類似舉重訓練的動作。
Q：使用彈力帶要注意什麼？
A：使用彈力帶時，不一定要穿鞋，或使用瑜伽墊。不過，注意地下不宜太滑，以免滑倒受傷。雖說彈力帶無重量較為安全，但如果盡全力拉開，又突然鬆手，回彈力很大，有受傷風險，不能掉以輕心。
