【養生攻略】五心朝天
德哥最近迷上打坐，經常電話向我請教。今日問我：什麼是「五心朝天」？
人體主要以三大穴道與外界相通：百會、湧泉及勞宮穴。百會通天、湧泉通地，勞宮則是可由人體主控的出入氣穴。
五心穴即天心百會，地心湧泉（兩腳掌），人心勞宮（兩手掌）。百會為督脈之腧穴位於巔頂中央，是人身最高的穴位，百會與手足少陽、足太陽、足厥陰和督脈五條經脈相交會，故稱三陽五會。百會穴具有醒腦開竅，寧心安神之功效。
湧泉為足少陰腎經之起始穴，湧泉為足少陰之井穴，乃腎之根本，能滋養腎陰，溫補腎陽，有開竅醒神，交濟水火的功效。
勞宮穴為手少陰心包經的滎穴，具有清心洩煩、安神定志、溫補陽氣行氣調血的功效，針或灸之能治療心煩、心悸、頭暈失眠等症。
百會為天上陽火，湧泉為地下陰水，勞宮為人中之火，此乃天地人三才。
按百會穴，好比天降甘霖，滋潤萬物，把人體蔫了的機能、心神和意志重新激活，讓人振作，所以，百會不僅是一個治病的大穴，還是一個改變人精神面貌的神穴。百會穴在頭頂正中央，是人體的最高點。通過刺激這一點能牽動百脈，所以《針灸資生經》上說，百會穴「百病皆主」，意思就是什麼病都能治。
湧泉穴在腳心，湧泉，顧名思義，就是泉水奔湧而出的意思。
腎是人的先天之本，腎主水，主管人體的水液代謝以及泌尿生殖系統，而腎經的起始之穴就是湧泉。湧泉穴可謂集多個「重中之重」於一身。
內勞宮在掌中心（握拳時中指端外）主治：發熱，無汗。
勞宮在心包經，屬火；湧泉在腎經，屬水。中醫講心腎相交，水火既濟。
百會是「天」，湧泉是「地」，上則天部，下則地部，由通天達地而頂天立地。這就是「天人效應」。百會朝天，通天合陽；氣沉丹田，湧泉接地，通地合陰。天地合陰陽合，人體內的陰陽小循環，與天地陰陽的大循環合為一體。
宇宙中可能有着某種能量，當你的生命頻率接近它、甚至跟它達成一致時，它就會成為你的生命能量。
通過打坐，可以吸收天地能量。只要眼睛一閉，心放空，在虛靜中待上幾分鐘，最多十幾分鐘，我們生命就會重新充滿能量。
人雜念沒了，心靜就會下來，呼吸就會緩慢，思維和身體就會進入靜態，靜態是生命功能的一種狀態。能量是從靜態來的，從空來的。
老子說：「萬物芸芸，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。」意思是說，根是萬物生命的來源，回歸根才是靜，能靜才回歸生命。
科學家們對氣功修煉者或練習打坐的人進行了許許多多的試驗與研究，他們發現，修煉可產生超常的能量，而且對新陳代謝和其他身體機能有明顯的影響。一個真正修煉的人所發出的能量，可以超過正常人的百倍甚至千倍。●香港註冊中醫師 楊沃林
