「瞓覺的問題」（5）──枕頭
在芸芸寢具中，除了談論過的床褥外，枕頭就是最貼身、最親密的睡覺夥伴。如果揀擇錯誤或不當地使用這個夥伴，不但睡得不好，還會影響身體的健康，甚至造成經常性「落枕」。要「安枕無憂」，關鍵就是如何尋覓一個睡得舒適、安心的枕頭。
在市面上有五花八門、不同種類、不同形態的枕頭，有厚有薄，有闊有窄，有軟有硬，有些用棉花、有些用羽絨、有些用乳膠、有些用樹葉，還有些用加上磁石、水袋、空氣、太空纖維及其他不同的附加物料，各有標榜對人睡覺好處的「健康枕」，真的複雜、真是令人非常困難去選擇一個合適自己的枕頭。筆者經常被問及「枕頭」的問題，有見及此，筆者有須要以一個脊醫的角度去使讀者了解枕頭的重要性、適當的枕頭高度、枕頭的功能、選擇枕頭的步驟，如何保養枕頭及幾時需要更換枕頭等等的問題，使讀者在下一次選擇枕頭時，能夠考慮不同的因素，逐一解決複雜的疑難，揀選到一個最合適自己的優質枕頭。
脊骨的發展是非常奇妙的，從人體旁側觀看脊柱，它並不是筆直的，而是有曲線的弧度，用作減壓和避震外，還增加點曲線美。最頂七塊是頸椎骨，它擁有一個稍向前凸的生理性弧度，這個弧度在出生四至六個月大的嬰孩開始形成，因為他們對周圍的環境感覺好奇，便抬起頭來看看，所以這是後天性的生理弧度，由於每人生長的環境都不一樣，各人的頸椎弧度都有點差異。
頸椎骨除了支撐着身體最重的頭顱外，還可以使頭顱舉頭望地，非常大的活動範圍，左右側彎及左右平轉一百八十度，這都是頸椎弧度發揮的物理作用。
枕頭最主要的功能是提供一個良好的支撐給予頭頸部，減輕肩頸壓力，在仰臥時能保持頸椎的生理弧度，使額頭與下巴於水平線的狀態；在側臥時能保持頸椎筆直，令左右兩旁的頸肌平衡。使用枕頭的方法非常講究，其實應該把大部分的枕頭面積枕於頸部，而小部分的枕頭面積枕在頭部，使頭頸肩都受到充分的支持，得到舒適的依靠，安頓頸椎，維持弧度，令頸膊的肌肉得以鬆弛，完全休息。所以「枕頭」這個名字事實上誤導了大眾使用它的方法，只是用它枕在頭部而已，理應稱它為「頭頸枕」才對。
