飲食補救有法
■ 平時飲食宜清淡，不宜吃得過飽，粥品容易消化，平時或夜班後可以多進食各種粥，如瘦肉粥、小米粥等，不宜吃過多肉類，令腸胃負擔過重。
■ 子時（晚上11時到凌晨1時）對應膽經，子時沒法睡覺的話需要加強對膽的保護，所以過於肥膩、重刺激性的食物就別吃了，尤其少吃動物類的腦、肝、腎等內臟。白天要多注意補充水分，有利於稀釋膽汁，多吃胡蘿蔔、番茄、粟米、白蘿蔔等對於膽有益的食物。
■ 丑時（凌晨1時到3時）對應肝經，丑時沒法睡覺的不僅要保護膽，還要加強對肝的保護，過於肥膩、酒類就千萬別碰了，宜多吃胡蘿蔔、 香菇、木耳、菠菜、葡萄、藍莓、核桃、大豆及豆製品。
■ 寅時（凌晨3時到5時）對應肺經，寅時還沒法睡覺的除了要加強對肝、膽的保護，還要保護肺，要禁煙戒煙，飲食清淡，多吃補肺益肺的食物， 如雪耳、百合、番茄、豬肺、馬蹄、無花果、枇杷、蘋果、雪梨、蓮藕等。
■ 卯時（凌晨5時到7時）對應大腸經，卯時還沒法睡覺的要保護的就多了，除了肝、膽、肺，還需要加強對大腸的保護，要多吃富含纖維素的食物，如燕麥、粟米、蕎麥、番薯、芹菜、韭菜、蜂蜜、黑木耳、蘋 果、梨、葡萄、草莓等。
