隔天斷食
即每隔一天斷食一次，在斷食日完全避免進食任何固體食物，而在可進食的日子則沒有限制可進食的食物種類及攝入的熱量。
台灣女星陳嘉樺（Ella）曾達到「4日斷食」，她執行斷食的那4天只喝檸檬水、黑咖啡，成功瘦下5公斤，體重更達到49公斤新低，不過她也說自己斷食期間行樓梯時曾發生低血糖頭暈的情況，結束斷食後也很快就回到原本的體重。
即每隔一天斷食一次，在斷食日完全避免進食任何固體食物，而在可進食的日子則沒有限制可進食的食物種類及攝入的熱量。
台灣女星陳嘉樺（Ella）曾達到「4日斷食」，她執行斷食的那4天只喝檸檬水、黑咖啡，成功瘦下5公斤，體重更達到49公斤新低，不過她也說自己斷食期間行樓梯時曾發生低血糖頭暈的情況，結束斷食後也很快就回到原本的體重。
