前挺後翹S身形？ 小心患下交叉綜合症
前挺後翹的S形曲線，相信是不少人的理想身形，可是這種小腹突出、腰椎明顯前凸、臀部又顯得十分翹的體姿，好可能是患上下交叉綜合症。到底什麼是下交叉綜合症？怎樣形成？一旦患上又可否逆轉？這次請來香港註冊物理治療師鍾惠文講解。
正常的盆骨是處於一個挺直位置，站立時從上往下看時，視線不會被腹部阻擋望向足部，最為理想；而患有下交叉綜合症者，其盆骨的傾斜角度會受周遭的肌肉失衡而影響，通常患者的腹部肌群（上前方）與及臀部肌群（後下方）因缺乏力量而過度伸展，而髂腰肌（前下方）及豎脊肌（後上方）就會因為過度緊張而繃緊。肌肉失衡愈嚴重，前挺後翹的曲線便會愈明顯，會令身體出現多種痛症，長遠更有機會導致脊椎退化及移位，不容忽視。
孕婦 穿高踭鞋高危
其實任何人都有機會患上下交叉綜合症，其中孕婦、中央肥胖（大肚腩）、穿高踭鞋的三類人，因重心向前轉移，導致盆骨前傾及腰椎前挺以保持軀幹穩定；而久坐不動的人則因腹部及臀部缺乏運動，肌力下降下背部也因為要保持坐姿挺直而繃緊，而出現下交叉綜合症。懷疑患有下交叉綜合症，除可用肉眼觀察有否盆骨前傾或腰椎過度前凸外，大家更可檢查髂骨前上棘及髂骨後上棘的位置，以判斷盆骨有否前傾，並加上其他測試，包括軟組織超音波檢查、物理治療評估特殊測試、組織特性狀況等，來判斷有沒有肌肉失衡的情況發生。
長期姿勢不正確及肌力不足，是導致下交叉症候群的元兇之一。不過，單純的腰背痛及盆骨前傾又是否一定患上下交叉綜合症？理論上，過度的盆骨前傾與及腰椎過分前凸，會使腰椎過度擠壓，椎間孔空間收細會壓迫神經線，從而引發下背痛甚至下肢疼痛。然而有研究卻指出，有腰背痛的病人的腰椎前凸幅度比起無腰背痛的人更加細，其盆骨前傾的角度與無腰背痛的人亦無明顯差異 。真正有分別的，就是有腰背痛的人，他們的腰椎活動度跟本體感覺比正常人差，不能夠準確的控制盆骨的移動 。因此，有腰背痛及盆骨前傾的人，應該尋求專業人士協助找出痛症源頭。
至於有盆骨前傾但無痛症的人，大部分物理治療師也會建議多做運動，強化肌肉及增加關節的活動幅度，避免久坐不動，透過運動、瑜伽以及伸展來改善下交叉症候群的問題。
