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骨質疏鬆｜常飲咖啡會缺鈣？控制幾種食物減少鈣質流失

一些食物有補鈣的作用，然而一些食物卻可以令鈣質流失。中大醫院高級營養師張智良先生表示，大量飲用含咖啡因的飲品會令鈣質加速流失。一些含有草酸的蔬菜，本身可能含有較高的鈣質，但因為草酸會令鈣質吸收受阻，因此這類蔬菜未能有效補鈣。除此之外，高鈉飲食也容易令鈣質在小便中流失，因此經常外出吃飯的人需要特別留意。

2024.11.28 03:04:47

骨質疏鬆｜香港人普遍缺鈣？有效補鈣的幾種食物

骨骼中最主要的成分有膠原蛋白、鈣和磷質，而鈣佔骨骼大約四成的重量。鈣質不足會令骨質密度下降而影響骨質的硬度，因此預防骨質疏鬆需要補充足夠的鈣質。中大醫院高級營養師張智良先生表示，通常成年人一天需要800-1000毫克的鈣質，然而數據顯示，香港人每日平均鈣質攝取量只有430毫克，鈣質不足的情況很嚴重。其實很多食物富含鈣質，平時只要注意攝取這類食物，就可每日攝取足夠的鈣質。營養師亦建議每日抽時間進行戶外活動，讓身體製造維他命D，促進鈣質吸收。

2024.11.22 09:21:30

平衡、肌肉訓練｜復康運動訓練策略

患者在骨質疏鬆復康過程中，由於活動量減少，可能會導致肌肉力量逐漸流失，進而出現肌肉不協調和平衡力下降等問題。中大醫院註冊物理治療師胡存孝先生將指導大家如何透過平衡和肌肉訓練來增強肌肉力量，提高平衡力，從而減少因跌倒而導致骨折的風險。

2024.11.14 02:30:11

負重運動｜治療骨質疏鬆的關鍵

骨質疏鬆常見於骨質密度下降的患者，嚴重情況可能出現深層且擴散性的骨痛，亦容易出現骨折。一旦被診斷有骨質疏鬆，即使患者未曾出現明顯徵狀，亦有機會因擔心骨折風險而減少活動，進而形成一個惡性循環。中大醫院註冊物理治療師胡存孝先生表示，雖然年紀愈大，骨質密度增加的機會愈低，患者仍可透過負重運動、藥物治療和調整生活方式，盡量減少骨質流失，在一定程度上逆轉骨質疏鬆的情況。

2024.11.07 04:35:18

華專脈搏之「健康智庫」第二季｜大腸癌的術後護理

及早發現大腸癌是提高存活率的關鍵。根據統計數據，早期大腸癌的五年存活率可達到90%以上，而晚期則可能降至僅有10%左右，說明了早期篩查和診断的重要性。當發現疑似大腸癌時，應立即進行進一步的檢查和確診，以便及早進行治療。另一方面，有不少病人同時擔心大腸癌的復發問題，健康智庫之大腸癌系列第三集邀請到結直腸外科專科醫生朱建華及臨床腫瘤科專科醫生李慧敏講解大腸癌的術後護理，提醒患者在康復期間定期留意癌胚抗原指數（CEA）。CEA是一個重要的監測指標。如果CEA指數上升，可能意味着病情復發或轉移的風險增加。因此，需要密切關注CEA的變化，並及時進行相關的檢查和治療。如康復期間出現異常症狀，如絞肚痛、肚裏異物感、胃口下降等，應立即就醫。這些症狀可能是病情變化的信號，及時處理可有效預防並發癥和復發，從而提高治療效果和存活率。

2024.11.01 12:19:21

骨質疏鬆症：骨質疏鬆平衡測試三部曲

骨質疏鬆症的平衡能力測試是一系列循序漸進的評估方法，旨在檢查患者的平衡控制能力。這些測試從雙腳與肩同寬站立開始，逐步進階到單腳站立和閉眼站立。這不僅有助於醫療專業人員評估患者的情況，還能為治療計劃提供參考。

2024.10.29 02:56:13

華專脈搏之「健康智庫」第二季｜大腸癌多樣化治療方案

瘜肉並不都會癌變，但惡性瘜肉需及時切除，尤其面積較大時，可能需要更複雜的手術。大腸癌的分期對於治療方案至關重要，更有助助醫生評估病情。健康智庫之大腸癌系列第二集邀請到結直腸外科專科醫生朱建華及臨床腫瘤科專科醫生李慧敏，和觀眾講解不同期數的大腸癌的治療方案。對於1-3期的大腸癌患者，手術通常是首選治療方式，但具體方案需根據病情和患者情況決定。對於第3期患者，術前和術後可能需要輔助電療或化療以提高治療成效，延長存活期和提高生活品質。兩位醫生鼓勵患者樂觀面對病情，定期接受病情評估，並透過和醫生的密切溝通，共制定合適的治療方案。

2024.10.25 12:25:55