春季要護肝　中醫有妙方

春天是陽氣生發的季節，因此，春季養生首先要護養人體的陽氣，應做到早起床、心情放鬆，配合適量的戶外運動，少食生冷，並適當多吃些辛辣味的食物，如蔥、薑、蒜、韭菜、洋蔥等，讓人體的陽氣更強壯。另外，根據中醫的五行學說，春季與木氣相應，臟腑對應於肝，春天是肝木旺盛的季節。所以春季是中醫人體肝藏最旺盛活躍的時候，也是調理肝臟的最佳季節。香港浸會大學中醫藥學院臨床部中醫臨床副教授馬劍穎博士指出，對於肝經的保健來說，情緒舒暢是第一要點，要避免鬱結不開心，也要避免惱怒生氣。此外，大家還可以通過一些穴位按摩和健身功法，如八段錦、六字訣等，提升春季養肝的效果。