女性在生育後身體或多或少都會有一定程度的轉變，例如，由於分娩後體內荷爾蒙的改變，令會陰肌肉變弱，加上骨盆器官下垂或移位，產婦容易感到不適，嚴重者甚至會出現失禁的情況。除此以外，胎兒較大、多次懷孕或者是懷有多胞胎的孕婦，更容易出現嚴重的腹直肌分離，從而導致腰酸背痛。
本集我們請來中大醫院高級物理治療師李穎妍為新手媽媽們介紹一些合適的產後運動及其注意事項，希望可以幫助她們緩解產後不適。
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