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夏天天氣炎熱,戶外活動特別容易出汗,若然身體有體臭問題,更可能令人在社交場合感到尷尬。其實體臭問題只要應對得宜,並非無法解決的「不治之症」,而中醫便能藉由調理身體,從根源改善體臭問題。
汗臭分類多
中醫角度認為,體臭成因大致可分為三類:一是家族遺傳,此類多見於身體強壯、汗毛粗壯人士,他們多在青春期起出現汗臭問題。夏日或流汗時臭味更甚。部分情況下可能連沐浴洗澡也只能暫時緩解。
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其次便是體質濕熱內盛者,此類人士一般喜好甜食、辛辣煎炸熱氣食物,或奶類、澱粉食品,而吸煙、嗜酒人士亦容易導致濕熱積累體內。若身體無法透過大小便將體內毒素排出,汗液便會帶出體內毒素形成汗臭。
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還有肝腎陰虛者,此類人士多有睡眠不足、熬夜過勞、生活壓力大、情緒易波動,或大病久未痊癒等問題。這些情況都容易導致肝腎虛弱、鬱結,導致體內出現虛火。隨之火熱毒盛、灼蒸體氣,便會釀成穢濁之氣隨汗液外泄,形成體臭狐臭。
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治標要治本
體臭人士宜先從飲食入手,減少進食生冷、油膩食物,減少吃肉。飲食習慣亦應保持規律,一日按時進食三餐,忌吃宵夜。因為睡覺時候人體器官活動能力降低,食物留在腸胃時間會相應變長。種種生冷、油膩食物及肉食的可能在體內變酸、變臭,或產生毒素傷害身體。一日三餐食量亦應按比例分配,宜以早餐最豐富、午餐次之、晚餐最少。
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生活習慣方面,最好應該在午夜12點前睡覺,避免熬夜。日常生活亦請保持心情平靜,及時給予空間讓自己釋放壓力。日常要多喝溫水,以此促進腸胃蠕動,讓大腸、膀胱順利排便、排尿,以此排出體內毒素。而在適當時候加強流汗,對汗臭問題亦有幫助,例如可多做運動,或以中藥泡澡、泡腳,定期讓身體排汗。
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當然除了改善日常生活習慣,以下兩款湯水相信亦能有所助益:
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體臭問題或多少反映身體健康狀況,若有疑問,不妨請教中醫師尋求專業意見。
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